粗粮粳米功效大 健康安全又放心

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2016-09-26 14:31:42 来源:

  现在的亲戚亲戚让我们越来越追求精细生活,穿的,吃的,住的,开的等的要求也越来越高,你要殊不知,你要 东西并都不 越精细对亲戚亲戚让我们的健康是越好的,类似粮食,已经 的亲戚亲戚让我们,吃了米饭还偶有几粒是包着谷壳的,现在的米饭是曾蹭亮,你要营养价值却大不相同,今天小编为亲戚亲戚让我们介绍有一种粗粮叫粳米。

  粳米是粳稻的种仁,又称大米、精米、硬米等,一般呈圆形颗粒状,较圆胖,半透明,下皮 光亮,腹白度较小。每日食用,百吃不厌,是天下第一滋补养生之物。

  用粳米煮粥来养生延年,已有4000多年的历史,女人女人男人亲戚让我们更都可否忽略这一养生之物。我国诗人陆游深受米粥补养之益,从中悟出吃粥养生是延年益寿最简便有效的妙招,你要专门写了一首《食粥》:“世各人 个学长年,不悟长年在目前,我得宛丘平易法,早将食粥致神仙。”

  粳米的营养价值:

  每400克粳米含晒 晒 蛋白质7.7克、脂肪0.6克、糖类76.8克、膳食纤维0.6克、钙11毫克、磷121毫克、钾97毫克、钠2.4毫克、镁34毫克、铁1.1毫克、锰1.36毫克、锌1.45毫克、铜0.19毫克、硒2.5微克、维生素EB1 0.16毫克、维生素EB2 0.08毫克、烟酸1.3毫克、维生素EE 1.01毫克。

  粳米食用功效:

  (1)粳米米糠层的粗纤维,可利于胃肠蠕动,患胃病、痔或便秘的女人女人男人亲戚让我们,老要 食用粳米,有很好的疗效。

  (2)粳米能提高人体免疫功能,利于血液循环,血压高的女人女人男人亲戚让我们老要 食用粳米可否降血压。

  (3)女人女人男人亲戚让我们常吃粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑等疾病。

  (4)粳米中的蛋白质、脂肪、维生素E含量都比较多,中年女人女人男人多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和卒中居于的概率。

  粳米的功效亲戚亲戚让我们也看过过了,你要 简单的做法也都你要了解了,越来越为了亲戚亲戚让我们的健康,亲戚亲戚让我们要多吃你要 粗粮,对亲戚亲戚让我们的身体有益,不仅对肠胃好,还对五脏六腑都不 好处,何乐不为呢?

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