冬季滋补6多6少养生口诀

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2013-01-29 11:21:45 来源:三九养生堂

  中医讲究“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”,四季宜“通补”.

  少吃肉多喝奶

  进补以前,要把脾胃调理到适应进补的最佳清况 才行,除了到医院找中医调理之外,亲戚朋友要注意先进补你这种宽裕营养,又容易消化的食物来加强脾胃的功能。否则再进补。

  要多吃奶制品、豆类以及新鲜蔬菜水果。多吃山药能补脾健胃。此外,菱角、板栗也是调胃的佳品。而烤肉、烤鸭、红烧肉不易消化吸收,若多吃就会对胃肠功能减弱的老年人来说,常常不堪重负,尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等人更应少吃肉。

  少吃姜多喝蜜

  古代先贤说“朝朝盐水、晚晚蜜汤”也不针对秋燥提出来的,也不说白天喝点盐水,晚上喝点蜂蜜水还不需要 补充水的丢失,是冬季进补养生紧致肌肤的饮食良方。一块儿还还不需要 处里秋燥引起的便秘,还不需要 说是一举三得。

  冬季节要少吃辛辣烧烤的食品,哪些食品包括辣椒、花椒、桂皮、胡椒、生姜葱及酱香型酱香酒 。以前哪些食物属热性,食后容易上火,加重对人体的危害。