常做下蹲运动可促进气血循环顺畅

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2014-02-13 21:38:55 来源:微微健康

  通过中医认证,人总是做些下蹲运动可否调节气血,可否给你远离腰疼、背痛等疾病,给你更加健康年轻。

  医学研究发现,大伙蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像,这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。可惜的是,未必大伙发明的故事了各种各样的桌椅,时会腰颈肌劳损、骨质增生、糖尿病和肥胖症仍然向大伙袭来。有些老年人不仅太大蹲,连弯一下腰都气喘吁吁,究其由于,过后大伙躯干部长期采取本身强直体位,活动得太大了,工作时太大地采取坐的姿势造成的。

常做下蹲运动可不利于气血循环顺畅

  蹲时,身体另一个最大的关节--膝关节和髋关节弯曲到最大程度,各关节几乎不承受身体重量,而躯干部肌肉却能得到活动。过后,大伙在大伙家或适当的时会,不妨多蹲一蹲。每天坚持站在地上,双脚站拢并微微下蹲,双手按住双膝,按顺时针转36圈,再逆时针转36圈,坚持做两次。时会不仅可调节全身气血与代谢,还能增强膝部关节和腿部肌肉的力量,对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等症效果明显。

  总结:以上本身简单的运动,就能给你更加健康,何乐而不为呢?那就赶快行动起来吧。