五种经典的心灵瑜伽还您好心情

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2013-11-23 14:02:01 来源:

  3、安抚神经系统。

  4、平衡腺体内分泌,进而调整情绪,释放压力。

  注:患有颈椎、腰椎或一些脊椎清况 异常的人,通常在传统的仰卧姿式中无法放松,利用辅助工具不仅可补救一些困扰,更有瑜伽动作之后大休息放松的功效。

  辅具说明:

  以157×203公分、长短3:4的瑜伽毯或累似 比例的毛毯、大浴巾、凉被、沙发靠垫或坚实的抱枕代替。辅助道具不需垫高至有伸展的感觉,低一些也能放松。

  标准折法:将毯子长的那一端对折三次。

  单折法:将毛毯标准折法后,再将短的那一边对折。

  双折法:将毛毯标准折法后,短的那一边再分三等份内折。

  长卷法:将毛毯圆桶形。

  结语:

  我们 我们 我们 我们 的生活里总有全都的烦恼,这么就多练习下瑜伽吧,修身养心哦。