健康计划制定系列之三——设立并坚持健康计划

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1、先找出需用提升的方面

   客观评价此人 各方面的健康水平,并能为此人 制定大约的健康计划。如以10分为满分,给此人 各方面的健康评分,分数越高则健康水平越高。

   我要我通过评分结果了解到此人 哪方面不够。怎么让 要记住,各方面健康是相互关联的,你都没法只关注相对不够的方面,而忽略了总体的健康。

2、 设定目标

   在选择了各方面的健康情況,怎么让 认识到此人 的不够后,你就能并能设定目标了。

   把你在各方面我要我达成的具体目标都写下来。短期目标应该现实、可行,原先才有助逐步实现你的长期目标。同样,长期目标也应该合理可行。

3、 对此人 要有耐心

   有还还有一个 人的成长何必 容易,更都是一蹴而就的。要相信,倘若努力总会有变化,只是 即使一时看都没法进展,只是 我要懊丧。

   这能并能并能制作有还还有一个 记录健康水平变化的日历,把重要的日子和重大的进展在日历上标记出来,原先我要我看后此人 的进步。首先,我想标明此人 各方面健康的基础水平,等过了有还还有一个 月后再看此人 有都没法进步。意味进步只是 我继续前进的最大动力。

4、及时更新你的健康计划

   当你不断取得进步后后,你意味会发现完成目标所需的时间与你预计的不同,意味说你发现有的目标都没法实现的必要了。只是 ,建议每隔多日左右审视一次此人 的进步,并调整你的目标。原先并能保证你的健康计划满足你的此人 需用,怎么让 和你的此人 发展相一致。

  此人 健康的实现原先只是 我有还还有一个 动态过程。随着此人 需求、目标、环境和人际关系的改变,此人 健康的标准也会改变。我我觉得你的此人 情況会指在变化,怎么让 倘若始终明确此人 的目标,就能将未知因素意味的影响最小化。

5、寻求帮助

   他人的支持十分重要,这是维持你前进的动力。让让让我们都会确保你对此人 负责,在你需用帮助的后后鼓励你,甚至和你同時 努力。

   有需用一段话,请接受专业的指导和帮助。能并能和让让让我们都、配偶意味家人同時 建立互助的关系,并同時 外理各方面的健康问题报告 。

   最后,温馨提示:为了健康,请善待此人 并诚实地面对现状和目标,偶尔给此人 买或多或少实际的奖励,但前提是什么东西都没法妨碍此人 的发展。